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Beba isto 30 minutos antes do treino para aumentar a queima de gordura

Uma chávena de café ‘forte’ na hora certa pode fazer muito por si, especialmente se praticar exercício físico.

Um novo estudo, publicado no Journal of the International Society of Sports Nutrition, sugere que beber café 30 minutos antes do treino aumenta a queima de gordura durante o mesmo.

“Os resultados do nosso estudo mostraram que a ingestão de cafeína 30 minutos antes de realizar um exercício aeróbio aumentou a oxidação máxima de gordura durante o exercício, independentemente da hora do dia”, disse Francisco José Amaro-Gahete, professor de fisiologia da Universidade de Granada, na Espanha, e líder do estudo.

Para o estudo, os investigadores da Universidade de Granada decidiram investigar mais a fundo os efeitos do café sobre o exercício e se ele realmente ajuda a melhorar o desempenho atlético. A análise foi realizada em 16 homens com idade média de 32 anos.

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