Início Notícias Estes hábitos de treino entram em conflito com os seus objetivos

Estes hábitos de treino entram em conflito com os seus objetivos

Se quer perder algum peso, ir ao ginásio e estabelecer uma rotina de exercícios é um ótimo primeiro passo.

Infelizmente, é fácil desistir e ficar menos motivado pela falta de resultados.

Para ajudá-lo a manter-se na linha, a Eat This, Not That! reuniu alguns hábitos de treino comuns que estão a prejudicar os seus objetivos de perda de peso.

Escolher um treino que não gosta: escolher qualquer tipo de treino porque acha que vai fazê-lo perder peso, ao invés de um que realmente goste pode ser problemático, pois pode perder a motivação rapidamente.

Não assuma que um treino mais difícil é sempre melhor: presumir que exercícios mais difíceis equivalem à perda de peso é simplesmente errado.

Comer muito pouco enquanto faz exercícios intensos: se acha que precisa comer menos e treinar ainda mais durante os exercícios, saiba que essa é apenas uma receita para o desastre. Se está a restringir calorias para perder peso, não vai querer praticar treinos intensos que exijam mais ‘combustível’.

Leia Também: Ter uma massa gorda baixa é sinónimo de abdominais visíveis?